PERS 9th Weigh-In

             Tiba lah lagi hari Isnin...ehm ni kira last time ker weigh-in untuk PERS???Puan penganjur???? Alkisah minggu ini, diet jugaklah walaupon ke laut jugak..tapi seboleh mungkin memastikan malam tak makan nasi atau kalo nasi setakat pukul 7mlm. Selainnya, makan salad, tak pon makan subway..hahha..tuna dan sayur mayur yang sangat banyak. Tapi tengahari makan nasi sekurang-kurangnya 1/4 pinggan atau selebih-lebih 1 pinggan..hahha..tapi tak selalu lah..1/2 pinggan selalu..sebab biasa makan suap anak sekali..itu yang lari sikit pembacaan pinggan makanan.

             Tentang workout pulak, paling busuk buat Jillian jer..kalo paling bagus buatlah 2 jenis, samada JM dan Zumba, atau JM dan treadmill atau JM dan Dancing atau Zumba selama 70minit. Sehabis mungkin cuba buat setiap hari, memang sangat memaksa diri kerana passion sudah hilang lari tak tahu ke mana..tapi ada jugak terskip sehari.huhuhu..

             Jadi apakah keputusannya minggu ini..yeay alhamdulillah turunlah jugak 2lbs, menjadi 160lbs = 72.6kg. Walaupon tak banyak sangat dan tak cecah angka 6, tapi takpelah..aku redha.. muahkahakah.. semoga akan turun lagi minggu depan sehingga mencecah berat ideal..

160lbs = 72.6kg

              Setakat ini kalo dikira total lost dalam PERS, 80.7 - 72.6 = 8.1kg.  Waah beza berbeza..kalo tengok masa PD50, maksudnya 50 hari turun 10 kilo..ini dah 60 hari 8.1kg jer...kira badan dah mula nak masuk fasa adapt kot yer..jangan sampai ko plateau sudah..nak turun slow-slow takper..janji tahun depan 50 kg..tapi kalo rajin sikit, mesti by the end of december boleh cecah 50kg kan..tukar lah  matlamat supaya lebih bersemangat..kira end of december 2011 adalah 50 kg...bersedialah dikau wahai sang suami :)

P/S: sesapa nak anjur lagi program diet??? kecuali diet atkins lah..sebab eden tengah menyusukan anak. kalo diet yang seperti PD50, PDR dan PERS ker..cepat-cepat notify eh, nak join..