Ini akan terjadi bila aku rajin saje..hahaha..atau terlebih masa...
Breakfast: 2 glazed donut ...memang terbang lah diet...huhu..
Minum air kosong segelas
minum nescafe segelas kecik...terbaik punya diet
Lunch: Bihun goreng sepinggan sederhana besar...cannot resist lah kalo bihun..forever favorite
Ayam goreng - 2 ketul..tapi kecik sangat 1 ketul itu..macam kalo kat Malaysia baru makan 1 ketul lah..
Minum Petang: most probably adalah muffin chocolate chip..haih..akan ku cuba telan sebiji jer..ooh its premix tapi memang terbukti sangat sedap as compared to resepi yang aku pernah cuba.
Dinner: Minum milo atau herbalife sebab sepanjang hari adalah pemakanan tak berhemah..huhu..
Minum Air paling kurang 8 gelas.
Snacks: Air kosong..hopefully..
Exercise: am going to do now selepas publish ini post..zumba lah..fitness concert exhilirate 60 minutes..huhu..
So hopefully berat akan turun..jangan lah turun ciput sangat nanti aku sedih dan hilang semangat...
Saturday, February 4, 2012
Thursday, February 2, 2012
Diet 30kg : Bulan FEB
Yup memang aku baru bebetul start diet minggu ini...busuk tak??pada akhir bulan Jan,awal bulan FEB..sedangkan orang lain dah start dari bulan Jan..Jadi masa aku masukkan berat untuk akhir bulan Jan haruslah aku punya berat tak mengurang...dan lagi parah adalah menaik..ko mampu???
Masa registration adalah 80kg...akhir Jan 81.3kg...bagus..sebab malam sebelum menimbang..aku makan dengan sedapnya..sebab ada sambal tumis udang dan sambal tumis ikan bilis..haru betul..
Tapi semua itu sudah menjadi bubur..maka sementelah aku betul-betul diet baru minggu nih..jadi kita tengok nanti camner ek?
Sekarang ni paling busuk pon aku buat zumba 20minit sekali sehari...kalo tak selalunya buat sejam sehari. Aku nak try buat zumba selama 30 hari dan diet. Nak tengok turun banyak mana..Kemudian next month aku akan buat Jillian 30 days shred pulak..Saja nak compare..lepas tu buat yang the biggest loser pulak...begitulah perancangannya...kita merancang..jadi ke tidak...tengoklah dengan izin Allah nanti.
Diet pulak..aku makan pagi 2 keping roti wheat di sapu nuttela 1 sudu besar. Minum air kosong 2 gelas. Sementara nak makan tengahari sambil duk memasak, mengemas,menyediakan budak-budak..kalo aku buatkan waffle tuk budak, aku curi jugak segigit waffle tu, takpon sekeping biskut.Juga minum air lagi..Tapi hakikat adalah lapar sangat..huhu..cuma sebab aku tahu proses nak biasakan diri sebab baru start balik kan..so aku cubalah bertabah lawan nafsu dan lawan perasaan. Yeah makan tengahari, aku makan nasi sesenduk yang bermaksud senduk aku boleh angkat, banyak tu lah aku makan..hahaha...dalam satu mangkuk budak kot. Makan lauk dan sayur dengan banyak jugak. Pastu minum air. Pastu mesti teringin sangat nak makan benda manis..entah kenapa..aku sebat lah juga sekeping brownies..hahaha..Pastu untuk dinner memang takde nasi..kalo ada sup, makan sup saja..kalo tak makan 2 keping roti dan lauk dan sayur sebelum 8 malam.
Pada aku ni dah cukup diet lah..sebab aku ada anak yang masih menyusu badan..yang lebih suka menyusu badan daripada makan...kekadang tengah makan 2-3 suap, bole baring dan minta susu..cemana..dan minum susu setiap 2 jam di setiap malam..huhuhu..siapa yang pernah menyusu badan atau tengah menyusus badan mesti memahami perasaan kelaparan yang aku alami..huhu..
Maka, kita tunggu minggu depan..tengok berat ada turun ke tak dengan jadual pemakanan dan exercise aku ini..rasa cam tak larat nak exercise macam memula tuh..huhuhu..sehari aku exercise almost 600-700calories burned...sekarang..tak larat...malas kot yer..takpe lepas sebulan kalo tak berapa nak turun..kita tukar cara yer..
Masa registration adalah 80kg...akhir Jan 81.3kg...bagus..sebab malam sebelum menimbang..aku makan dengan sedapnya..sebab ada sambal tumis udang dan sambal tumis ikan bilis..haru betul..
Tapi semua itu sudah menjadi bubur..maka sementelah aku betul-betul diet baru minggu nih..jadi kita tengok nanti camner ek?
Sekarang ni paling busuk pon aku buat zumba 20minit sekali sehari...kalo tak selalunya buat sejam sehari. Aku nak try buat zumba selama 30 hari dan diet. Nak tengok turun banyak mana..Kemudian next month aku akan buat Jillian 30 days shred pulak..Saja nak compare..lepas tu buat yang the biggest loser pulak...begitulah perancangannya...kita merancang..jadi ke tidak...tengoklah dengan izin Allah nanti.
Diet pulak..aku makan pagi 2 keping roti wheat di sapu nuttela 1 sudu besar. Minum air kosong 2 gelas. Sementara nak makan tengahari sambil duk memasak, mengemas,menyediakan budak-budak..kalo aku buatkan waffle tuk budak, aku curi jugak segigit waffle tu, takpon sekeping biskut.Juga minum air lagi..Tapi hakikat adalah lapar sangat..huhu..cuma sebab aku tahu proses nak biasakan diri sebab baru start balik kan..so aku cubalah bertabah lawan nafsu dan lawan perasaan. Yeah makan tengahari, aku makan nasi sesenduk yang bermaksud senduk aku boleh angkat, banyak tu lah aku makan..hahaha...dalam satu mangkuk budak kot. Makan lauk dan sayur dengan banyak jugak. Pastu minum air. Pastu mesti teringin sangat nak makan benda manis..entah kenapa..aku sebat lah juga sekeping brownies..hahaha..Pastu untuk dinner memang takde nasi..kalo ada sup, makan sup saja..kalo tak makan 2 keping roti dan lauk dan sayur sebelum 8 malam.
Pada aku ni dah cukup diet lah..sebab aku ada anak yang masih menyusu badan..yang lebih suka menyusu badan daripada makan...kekadang tengah makan 2-3 suap, bole baring dan minta susu..cemana..dan minum susu setiap 2 jam di setiap malam..huhuhu..siapa yang pernah menyusu badan atau tengah menyusus badan mesti memahami perasaan kelaparan yang aku alami..huhu..
Maka, kita tunggu minggu depan..tengok berat ada turun ke tak dengan jadual pemakanan dan exercise aku ini..rasa cam tak larat nak exercise macam memula tuh..huhuhu..sehari aku exercise almost 600-700calories burned...sekarang..tak larat...malas kot yer..takpe lepas sebulan kalo tak berapa nak turun..kita tukar cara yer..
Subscribe to:
Posts (Atom)