Cabaran Turun 5 Kilo ~ Alhamdulillah

             Oh yeah oh yeah...setelah 2 minggu berada ditakuk yang sama...hampir saja membawa kepada kepasrahan...finally berubah jugak angka...turun 1.1kg :)

            Walaupon masih belum kembali kepada berat permulaan CT 5 Kilo..but still ada progress ke arah penurunan pon dah cukup buat aku gembira.. :)

            Berdebar juga menimbang pagi tadi...tengok-tengok 162.5lbs = 73.7kg..Ehm berkesan juga semalam malam tak makan nasi...bukan tak dinner..tapi tak makan nasi...makan roti wheat 2 keping, minum milo. ehm lapar jugak trouhout the night tapi bole tahanlah..

             Lagi satu, minggu ni hampir setiap hari berzumba...and semalam buat yang toning punya exercise..perhaps one of the reason lah...kalo nak kurus, exercise not only on the cardio kan..kena combine with weight /muscle toning baru lebih banyak kalori burned so lebih banyak turun berat..

             So minggu ini akan berusaha lagi untuk kurang makan berat...sebenarnya ikutkan rasa cam nak buat atkins jer..sebab berat ni liat sangat nak turun...okaylah kita tengok progress susu eh...

             Sekian melaporkan dengan gembira...semoga minggu depan turun lagi..walaupon sahih tak capai target turun 5 kilo bulan ini..huhuhu...

Cabaran Turun 5 Kilo ~ Berat Statik

             Ehm sepertinya aku tak perlu join pertandingan menurunkan berat badan lah kali ini..sebab memang takde penurunan malah berlaku peningkatan...hakkktuuuihhh....

             Seriously, sedih lah jugak sebab berat minggu nih statik..sama seperti minggu lepas 165lbs = 74.8 kg...apa dah jadi apa dah jadi????? ehm to tell the truth...ada 3 hari yang tak bersenam lansung, tapi 4 hari yang bersenam..makan pulak diet tak diet lah..masih dalam cubaan mengurang kan makan..hahhahha..yang 3 hari tak senam sebab kaki terpelecok masa main badminton..dah zumba di tengahari..petang-petang aku paksa encik suami main badminton dengan aku..hehe...

            Mungkin masalah aku sekarang adalah food intake..minggu nih aku cuba betul-betul strict makan nasi 1/2 plate sehari..cuma sebab ada kudapan yang sedap...chocolate chip cookies...huhuhu..sehari berapa kali entah aku ngap..sekali ngap dalam 2-3 ketul..walaupon saiz small tapi....

            Kejap lagi nak bake Devil's Food Chocolate Cake..giler lah...memang devil... dah lah chocolate..ada cream cheese lagi..huhuuh..okay aku nak merasa jer..sekeping jer..huhuhu...

            Kena betul-betul seroius nih...arrgghhhh sampai kekadang cam rasa nak pasrah jer..tapi mana bole kan sebab kata nak 50kg...huahuhauhua....

           Betul-betul serius diet dan exercise please!!!!!!!!

Cabaran Turun 5 Kilo ~ Berat menaik!!!!

             Yer silalah percaya dengan kebolehan aku..naikkan berat badan 2.3kg dalam masa seminggu..ko ada???hahahha..mana tidaknya, exercise minggu lepas adalah 2 kali jer kot aku rasa..Hari Isnin isytihar off day..hahahha...selasa dan rabu puasa ganti jadi cam tak larat...dan-dan tak larat kan..lepas tu dari hari khamis, jumaat, sabtu dan ahad..makan seperti biasa..semalam makan nasi beriyani untuk dinner..memang bijaklah kan...

              Takper..aku tahu mana silapnya..jadi minggu ini aku akan berusaha untuk turunkan berat...haih..kenapalah makin malas nih nak exercise..lemau badan..tahu ker..huhuhu....

165lbs = 74.8kg

             Minggu lepas adalah 160lbs = 72.6kg..minggu ni 74.8kg...aku rasa berat ini adalah sangat susah nak berubah memecah angka 6...minta-minta dapat lah cecah angka 6 by next week...serius sebab aku rasa kalo dah cecah angka 6, okaylah sikit kan..rasa cam tak jauh lah lagi nak ke angka 5...

            Maka dengan ini saya akan jaga makan dan exercise..serius nih..huahua..kuatlah semangat....  

Cabaran Turun 5 Kilo

             Alhamdulillah sebab walaupon dah berakhir contest PERS, kak zel dengan baik hatinya sudi nak anjur contest lain pulak iaitu cabaran turun 5 kilo sepanjang bulan 10 ini, dengan hanya perlu update berat di facebook..yeah...

             Walaubagaimanapon sebagai menjadikan motivasi dan memastikan blog ini tidak terhenti seperti melambangkan owner yang tidak berdiet, maka aku dengan berbesar hati akan update juga berat mingguan di sini :)

              Selepas timbangan terakhir PERS pada pagi jumaat minggu lepas, aku dengan sewenang-wenangnya mengumumkan diet off untuk diri aku bermula dari hari Jumaat sampai lah ahad..maksudnya makan lah sebanyak mana tanpa ada workout...Jumaat itu okay lagi corak pemakanan aku..tapi hari sabtu aku telah makan malam dekat pukul 10 malam, dan makan sampai kenyang menurut nafsu..lepas itu aku berdebar dan terlompat-lompat..sebab bimbang berat naik..sebab aku tahu sangat dah, kalo nak turun berat badan kemain liat lagi..ko tonggang tonggek menjeruk nafsu makan pon sekilo dua jer turun..tapi once ko makan tak hengat dunia..silalah bertabah menengok berat menaik...betul kan????? Hari ahad pulak, aku makan kurang besar-besaran tapi kerap lah makan cuma dinner aku makan roti dan sayur sahaja.

              Hasilnya timbangan pagi tadi...waaahhh berdebar-debar tahu ke???? nasiblah lepas subuh terus mengsosongkan 'tangki'..jadi bila timbang kira berat bersih lah kan...hehhehehe...adalah...160lbs = 72.6kg...

160lbs = 72.6kg

             Kiranya gembiralah kan sebab tak naik berat..cuma statik..takper minggu ini kita pulun diet dan workout eh..tapi aku adalah lemah semangat jer nak workout..badan lesu jer weh...huhuhu..

Senyum :)

            Alhamdulillah, tuah ayam nampak di kaki, tuah manusia atas usaha sendiri..ehhh pepandai jer mengubah simpulan bahasa..ke peribahasa..Ingatkan tak menang PERS, sebab nampak ada pesaing hebak... (memang sengaja eja macam tu..bukan typo).. sekali rerupanya menang juga..di tempat pertama..

           Kemudian dengan bestnya telah diberi keutamaan untuk memilih hadiah, selepas aku pilih barulah pemenang berikutnya pilih dan seterusnya sehingga ke top 10 dapat hadiah..waahhh berbaloi-baloi kan...hadiah apa??? Ada beberapa pilihan, tapi aku buat pilihan untuk amik hadiah voucher hotel 2 hari 1 malam di mana -mana negeri..waahhh...iyer memang takkan lah aku akan dapat guna voucher itu..tapi aku akan kasi kat ahli keluarga aku yang kat Malaysia lah..hehhehe...

           Terima kasih puan penganjur..terima kasih para peserta lain..terima kasih atas sokongan, kata nasihat, motivasi dan yang sewaktu dengannya..